L’activité électrique du cerveau peut être décrite par cinq ondes cérébrales principales : Bêta, Alpha, Thêta, Delta et Gamma.

​

L’ensemble de vos actions ou de vos paroles sont régulées par la fréquence des ondes cérébrales. Par exemple lorsque nous avons une conversation avec un ami, notre cerveau est dans un état Bêta.

​

Les caractéristiques des rythmes cérébraux dépendent de l'état psychologique et, le cas échéant, pathologique de la personne chez qui on les enregistre grâce à un électro-encéphalogramme.

​

Afin de mieux gérer votre stress, vous pouvez apprendre à identifier votre régime cérébral et passer d’un mode hyperactif à un mode plus serein.

​

Il existe, de nombreuses techniques qui permettent de passer des ondes Bêta, de pleine activité, aux ondes Alpha ou Thêta, de relaxation. 

​

Ces exercices de respiration, de méditation, de luminothérapie apaisent le flot continu des pensées envahissantes et aident ainsi à réduire le stress.

Ils facilitent également l'endormissement.